क्या मूंगफली प्रोटीन का अच्छा स्रोत है?

जो लोग दूध और अंडे को प्रोटीन का बेहतर सोर्स मानकर इन्हें अपनी डाइट में शामिल करते हैं, वे यह नहीं जानते कि इन दोनों से ज्यादा प्रोटीन मूंगफली के दानों में होता है। 100 मिली. दूध में केवल 3.4 ग्राम और 100 ग्राम अंडे में 13 ग्राम ही प्रोटीन होता है, जबकि इतने ही मूंगफली के दानों में प्रोटीन की मात्रा 26 ग्राम होती है।